Inicialmente muito popular nos Estados Unidos, a febre das Smoothies Bowls veio para ficar.
Uma smoothie bowl consiste num batido mais espesso que o normal, por isso é colocada numa taça e comido com colher.
Muito popular entre os praticantes de uma alimentação saudável, as smoothie bowls são uma opção saudável e nutritiva que parecem uma sobremesa, mas com todos os benefícios de quem quer manter um regime alimentar mais cuidado.
Cheias de cores e texturas são feitas à base de fruta, muita das vezes congelada, que lhe dá uma consistência muito cremosa.
Estas smoothis bowls são pouco calóricas, muito indicadas para um pequeno-almoço saudável, um lanche ou se adicionaremos proteína, um excelente pré-treino de qualidade.
E a nossa Smoothie Bowl é isto tudo, com a opção de com ou sem proteína esta pode ser consumida quando mais desejares. De Cacau, Banana e Coco, basta teres um liquidificador e 5 minutos do teu dia. É delicioso do início ao fim.
Ingredientes:
- 1 chávena de leite vegetal ou normal;
- 2 bananas maduras congeladas;
- 3 colheres de sopa de coco ralado;
- 2 colheres de sopa de cacau em pó;
- 1 scoop da tua proteína preferida (opcional).
Preparação:
- Junta todos os ingredientes num liquidificador e mistura até ficar cremoso.
Serve-o na tua taça preferida e acrescenta os toppings ao teu gosto, propomos raspas de coco, frutos secos, fruta fresca e a tua granola preferida.
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