Un detox, o producto con fines detox, inicialmente tenía como objetivo restringir la alimentación, esta podría ser parcial o completa, para ayudar al organismo a recuperarse y provocar una disminución de los niveles de toxinas.
Hoy en día hacemos detox, con el mismo fin, pero sin restricciones.
Las formas más conocidas son a través de zumos, batidos o smoothies. Estos ofrecerán al organismo un apoyo nutricional con foco en alimentos (normalmente verduras y frutas) ricos en vitaminas y minerales con acción antioxidante como el selenio, las vitaminas C y E.
Desintoxicarse o desintoxicarse eliminará sustancias tóxicas del organismo. Esta desintoxicación tiene como objetivo eliminar sustancias nocivas del hígado, riñones, tracto intestinal, pulmones y piel.
Nuestro saludable batido detox no sólo se compone de espinacas y jengibre.
Las espinacas aportan numerosos beneficios a nuestra salud. Es una verdura baja en calorías (cada 100 g de espinacas tiene alrededor de 22 calorías) y rica en minerales (como calcio, hierro, magnesio y manganeso) y vitaminas (vitaminas A y K).
Las espinacas también contienen sustancias antioxidantes que protegen al organismo del daño causado por los radicales libres.
El jengibre es una raíz con propiedades termogénicas que aceleran el metabolismo. Este también actúa como antioxidante y antiinflamatorio. Su composición incluye minerales como el magnesio, calcio y potasio y vitaminas como la C y B6.
Nuestro batido detox saludable es uno de los más completos, con verduras, raíces y frutas, una receta saludable, rápida y fácil de hacer, un empujón para empezar bien el día, o ese snack más completo del mediodía.
Ingredientes:
- ½ vaso de leche vegetal;
- ½ mano de espinacas;
- 1 manzana verde;
- 1 plátano congelado;
- 4 g de jengibre fresco rallado;
- 1 pizca de cilantro;
- 1 cucharadita de miel o stevia;
- 1 cucharadita de semillas de chía;
- hielo QB;
- Vaso;
- Licuadora.
Preparación:
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y disfruta del refrescante y sabroso detox.
Nuestra receta no contiene ingredientes imposibles de encontrar o demasiado agresivos para el organismo, así que bébela en cualquier momento o simplemente en los días de verano en los que lo único que apetece es un delicioso refresco.
¡Deliciosa, sencilla, rápida y saludable!
¡Tú entrenas, nosotros ayudamos con el resto!