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Loja Online de Nutrição Desportiva e Suplementos.
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A FitOnline foi fundada em 2021, pertencendo à Albisabores, localizada em Castelo Branco .
Queremos chegar a todos os desportistas, aos de alta competição, aos casuais, aos preocupados com a saúde e até aos atletas de sofá.
O nosso foco não está só na suplementação desportiva mas também num estilo de vida saudável, queremos ser uma referência a nível nacional no mundo dos suplementos, mas também incutir hábitos de alimentação saudável a todos os que façam parte da nossa comunidade.
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"Treinos de 15 minutos:
Resultados rápidos para pessoas ocupadas"
Este Ebook é o guia ideal para quem quer melhorar a saúde e a forma física, mesmo com uma agenda apertada.
Este Ebook prova que é possível alcançar resultados significativos com apenas 15 minutos de exercício fisíco diário. Com treinos curtos e intensos, vais aprender a queimar calorias, aumentar a energia e a melhorar a tua condição física geral, tudo sem precisar de equipamentos caros ou muito tempo.
Neste Ebook vais:
- Descobrir os benefícios dos treinos de 15 minutos: Entende como os treinos curtos podem ser tão eficazes como os treinos longos, se forem realizados com a intensidade adequada;
- Explorar diferentes tipos de treinos: Encontra treinos específicos para queimar gordura, ganhar força ou melhorar a condição física geral.
- Aprender estratégias para treinos em diferentes ambientes: Dicas práticas para treinar em casa, ao ar livre ou no escritório. De forma a adaptares os treinos, ao teu ambiente e rotina.
- Integrar treinos rápidos na tua agenda: Utiliza técnicas para organizares e manteres a consistência nos treinos, mesmo com um horário apertado.
- Maximizar resultados com nutrição adequada: Dicas de alimentação pré e pós-treino para otimizares o desempenho e a recuperação, para além de sugestões de lanches saudáveis.
- Criar um plano de treino personalizado: Passo a passo para definires objetivos, escolheres os exercícios adequados e estruturares um plano de treino que se encaixe na tua rotina e metas.
- Monitorar e ajustar o progresso: Métodos para acompanhares o teu desempenho, ajustares o plano conforme necessário e evitares a estagnação.
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