Barra proteica de Chocolate

28 de abril de 2022

Hoje em dia um lanche saudável, de preparação rápida, sempre à mão e pronto a comer é uma mais-valia.

Ter uma dieta saudável deixou de ser uma preocupação de só algumas pessoas para passar a ser um estilo de vida.

E com a dieta dieta saudável, começaram as idas aos ginásios e a necessidade de suplementação. Mas todos sabemos que por vezes não é prático andar com um shaker para todo o lado para podermos beber o nosso batido proteico.

Assim temos a solução para ti!

Barras Proteicas de chocolate, uma receita fácil e saudável, onde só vais precisar de alguns ingredientes.

Estas barras podem ser um pequeno-almoço saudável e rápido ou um lanche muito prático, sendo que as podes comer onde quer que estejas, em casa, no trabalho, ou até mesmo no ginásio.

Nesta receita saudável, as barritas contêm uma quantidade proteica aproximada de 30g, que te vai ajudar na reparação de células e tecidos, na construção e manutenção da massa muscular ou até mesmo ajudar a prevenir algum défice proteico existente.

Ingredientes:

Base:
60gr de manteiga de amendoim;
1 colher de sopa de óleo de coco derretido;
30gr (1 scoop) de proteína em pó com sabor de tua escolha;
1 colher de sopa de mel;
uma pitada de sal;
130gr de farinha de aveia;
100gr de chocolate triturado.

Cobertura:
30gr de chocolate, misturado com 1 colher de chá de óleo de coco e derretidas no micro-ondas.

Preparação:

Numa tigela grande, mistura todos os ingredientes, pode ser necessário usar as mãos para garantir que todos os ingredientes ficam bem misturados.
Depois de combinados, pressiona a mistura numa forma retangular.
Rega o chocolate derretido por cima da mistura pressionada na forma, tapa e leva ao congelador!
Corta em barras do mesmo tamanho e guarda no congelador!

As barras estão prontas para comer, são deliciosas e uma ótima fonte de proteína!