Um detox, ou um produto com finalidade detox, tinha inicialmente como objetivo a restrição alimentar, esta podia ser parcial ou completa, para ajudar o organismo a recuperar e levar a um decréscimo dos níveis de toxinas.
Hoje em dia, fazemos detox, com a mesma finalidade, mas sem restrições.
As formas mais conhecidas são através de sumos, batidos ou smoothies. Estes vão oferecer ao organismo um suporte nutricional com foco em alimentos (normalmente vegetais, hortaliças e frutas) ricos em vitaminas e minerais com ação antioxidante como o selénio, a vitaminas C e E.
Fazer um detox, ou desintoxicar vai fazer com que sejam removidas do corpo substâncias de carácter tóxico. Esta desintoxicação visa eliminar do fígado, rins, trato intestinal, pulmões e pele substâncias nocivas.
O nosso batido saudável detox é composto, não só, mas também por espinafres e gengibre.
O espinafre traz inúmeras vantagens à nossa saúde. É um vegetal baixo em calorias (cada 100 g de espinafres tem cerca de 22 calorias) e é rico em minerais (como o cálcio, ferro, magnésio e manganésio) e vitaminas (vitaminas A e K).
O espinafre também contém substâncias antioxidantes que protegem o organismo dos danos infringidos pelos radicais livres.
O gengibre é uma raiz, com propriedades termogénicas que aceleram o metabolismo. Este também atua como antioxidante e anti-inflamatório. Na sua composição fazem parte minerais como o magnésio, cálcio e potássio e vitaminas como a C e a B6.
O nosso batido saudável detox é um dos mais completos, com vegetais, raízes e fruta, uma receita saudável, rápida e fácil de fazer, um boost para começares bem o teu dia, ou aquele lanche mais completo para o meio do dia.
Ingredientes:
- ½ copo de leite vegetal;
- ½ mão de espinafres;
- 1 maçã verde;
- 1 banana congelada;
- 4 g de gengibre ralado fresco;
- 1 pitada de coentros;
- 1 colher de chá de mel ou stevia;
- 1 colher de chá de sementes de chia;
- QB gelo;
- Copo;
- Liquidificador.
Preparação:
- Coloca todos os ingredientes para dentro do liquidificador e desfruta do refrescante e saboroso detox.
A nossa receita não tem ingredientes impossíveis de encontrar ou que sejam demasiado agressivos para o organismo, por isso bebe-o a qualquer momento ou simplesmente nos dias de verão em que um refresco delicioso é tudo o que te apetece!
Delicioso, simples, rápido e saudável!
Tu treinas, nós ajudamos com o resto!